SenamanLatihan fizikal adalah segala aktiviti tubuh yang meningkatkan atau mengekalkan kecergasan fizikal dan kesihatan secara keseluruhan. Hal ini dilakukan untuk berbagai alasan. Ini termasuklah menguatkan otot-otot dan sistem kardiovaskular, mengasah keterampilan atletik, penurunan berat badan atau pemeliharaan dan untuk kesenangan. Latihan fizikal yang kerap dan konsisten dapat meningkatkan sistem imunisasi tubuh, dan membantu mencegah "penyakit kekayaan/kemewahan" seperti penyakit jantung, penyakit kardiovaskuler, diabetes dan obesiti.
Senaman juga meningkatkan kesihatan mental, membantu mencegah kemurungan, membantu untuk melahirkan atau mengekalkan keyakinan diri yang positif, dan bahkan boleh meningkatkan daya tarikan seks individu. Obesiti di dalam kalangan kanak-kanak/remaja yang berkembang/meningkat dengan mendadak menjadi kerisauan global. Latihan fizikal boleh membantu mengurangkan impak obesiti di negara maju
No comments:
Post a Comment